楊式の24式、108式そして48式を行います。準備体操で、リンパを刺激するストレッチ、骨格を整える運動を取り入れ、体のゆがみを直しながら美しい体型を作っていきます。また深い気功の呼吸法を学ぶことで、心身のバランスを保ち、健康、抗老化と美容に効果的です!!
月曜日 午前9:30～10:45  15 Holland Hill Olina Lodge  Multi Purpose Room
７５分 　$２０/１回　　$２００/１２回　　(４ヵ月有効)

 

“気”というものが私達の体を流れています。“気”とは何であるかを学びながら、呼吸法を学びます。また正しい瞑想はストレスを取り除くのに最適です。車の中、飛行機の中等、どこでもできる健康法です。体内にこの”気”と言うエネルギーを巡らすことで、身心のバランスをとり、自己の治癒能力を高めていきます。大事な呼吸を鍛えましょう!!
７５分　 ２人以上 $５０/１回   $２８０/６回(２ヵ月有効)    個人 $５０/１回/６０分

 

骨格の歪みを直していく運動と、リンパを刺激するストレッチによって、体の中から美しさを取り戻していきます。正しい呼吸法をしながら行なう事で、運動効果だけでなく、心の安定もはかれます。下腹部、お尻、腿、首筋から胸のラインを整え、美しい体型と姿勢が出来上がります。また腰痛、肩こり、首のこり、頭痛、生理痛、冷え症等、気になる症状の改善にも効果あり!! 私が体験済み!! 三女出産後の骨盤の開きがなおり、下腹部、足とお尻がスッキリ!! 瞬間芸のような瞬間ストレッチと寝ながらお骨盤運動ですから、覚え易く毎日つずけるのに適しています。正く筋肉を動かし緊張を15秒以上与えるだけで、汗ばみ血液の循環を感じられます。1つでもつずけるのが効果を上げる秘結!!
７５分　２人以上 $５０/１回　$１８０/４回(２ヵ月有効)    個人 $５０/１回/６０分
 

私と我母の経験から、お勧めします!! 日常の習慣に取入れ易いのが魅力です!!
体を鍛えるように顔の筋肉も鍛えれば、たるみ、むくみ、しわ、しみの予防及び解消、その結果、目元ハッキリ小顔が自然に! 顔の筋肉を動かすことで表情も心も豊になり、美しさに磨きがかかります。Face buildingは特に事故や病気で顔に歪みが出た人のリハビリの為に行われています。正しい姿勢を日常的に身に付けけていくストレッチ、呼吸、ピンチングマッサージ、リンパマッサージも併せて行いますので、トータルで美顔を作っていけます。
７５分　２人以上$３５０/６回   個人$４００/６回  (コースのみ、２ヵ月有効)